رحلتك للتغيير
إبدأي دلوقتي!
انضمامك لـ SST Ladies مش بس هيحسن من صحتك الجسدية، ويساعدك تعملي shape، هو كمان هيحسن من صحتك النفسية ومن أسلوب حياتك بشكل عام.
انضمامك لـ SST Ladies مش بس هيحسن من صحتك الجسدية، ويساعدك تعملي shape، هو كمان هيحسن من صحتك النفسية ومن أسلوب حياتك بشكل عام.
برنامجك الغذائي بيتم تفصيله من محترفينا بناءاً على هدفك، احتياجاتِك، معطياتك، تفضيلات الأكل، وروتين يومِك.
مش بس تدريبات كمال أجسام أو تدريبات وقت الجيم، أكيد الـ shape هيكون من الحاجات اللي هتوصلي لهدفك فيها بس كمان هتقدري تعيشي حياتك اليومية بشكل أفضل من خلال تحسين صحتك ولياقتِك.
عشان عارفين إن بيقابلِك أسئلة وتحديات كتير في الطريق، بتقدري تتابعي كل يوم أونلاين مع مختصين التغذية، المرونة، اللياقة، الإصابات، وكمال الأجسام.
اللياقة بتلعب دور أساسي في التئام العضلات وفي صحتك بشكل عام. هتحسي بفرق ملحوظ في لياقتك من خلال برنامجنا اللي صممه ليكي مختصين اللياقة البدنية.
التغذية هي مفتاح تحقيق هدفك. برنامجك الغذائي بيتصمم على أساس: هدفك، احتياجات جسمك واحتياجاتك، تفضيلاتك الغذائية وروتينك اليومي ، وده بيضمنلك أنسب برنامج ليكي ولهدفك وأفضل نتيجة.
مهم تمارسي تمارين مقاومة عشان تبني عضلاتك. بيضمنلك منهجيتنا العلمية برنامج بيتصمملك عشان تحققي أفضل نتيجة في أسرع وقت ممكن.
المرونة هي مفتاح أداء تمارين المقاومة مع الأداء الحركي الأمثل. هيساعدك البرنامج المُصمم باحتراف على حسب طبيعة جسمك على تحقيق أفضل مستوى مرونة.
برامج التمارين المرنة هدفها زيادة مدى حركة الجسم وتحسين المرونة والليونة، بتتضمن تمارين التمدد والاسترخاء اللي بتساعد في تحسين توازن الجسم وتخفيف التوتر والإجهاد اليومي. وبتساعد كمان في تحسين الأداء الحركي وتقليل خطر الإصابة بالإجهاد العضلي.
عشان مقدرين كل التحديات والصعوبات اللي بتقابلك في يومك وفي رحلتك لأفضل نُسخة منِك، خبراء التغذية، كمال الاجسام، الاصابات، المرونة واللياقة البدنية معاكي كل يوم على الواتساب عشان تقدري تتواصلي معانا في اي وقت ونجاوبك على اي سؤال.
سجلى بياناتك من خلال الموقع
هنتواصل معاكى واتساب
هتسلميلنا اختباراتك والقياسات الخاصة بيكي
هنسلملك البرامج التدريبية والغذائية وهنبقى معاكي خطوة بخطوة
جاهزة تتحدي نفسك؟ بنعتمد لأول مرة على تحليل عمرك البيولوجي علشان نفهم جسمك بعمق ونوصلك لفرق حقيقي في شكلك ولياقتك
سواء عندك إصابة أو مشكلة صحية، أو عايزة تتمرني بأمان، هتوصلي لهدفك مع مراعاة حالتك بالكامل
انسب اختيار لو عايزة ترجعي توازن جسمك الطبيعي ويرجع يستجيب صح لأي دايت أو تمرين
لو عندِك سؤال غير الأسئلة الموجودة، ممكن تتواصلي معانا من خلال واتساب
مش شرط، مع SST بنقدر نصمم لك برامج تدريبية تقدر تعملها في البيت باستخدام وزن جسمك أو أدوات بسيطة، أو حتى لو مش متوفر أي أدوات خالص. المهم إننا نختار الطريقة الأنسب ليك واللي هتقدر تلتزم بيها.
عندنا فريق من دكاترة العلاج الطبيعي بيقيموا حالتك ويحددولك معايير التدريب المناسبة لحالتك الصحية، فـ بننصمملك برنامج تدريبي يضمن حماية إصابتك وعدم تضاعفها وتحقيق تطور في نفس الوقت.
طبعًا لأ! بالعكس، الأنظمة القاسية غالبًا بتؤدي لمشاكل صحية ومش بتكون نتيجتها دايمة. احنا بنركز على إنك تاخد العناصر الغذائية اللي جسمك محتاجها وتخلق عجز سعرات بسيط ومنطقي يقدر يخليك تخسر دهون بشكل صحي ومستمر.
ممكن تخسر الوزن مع التزامك بنظام غذائي متوازن فقط، لكن التمرين بيساعد في تحسين شكل جسمك بشكل كبير وبيحافظ على الكتلة العضلي، وكمان بيزود كفاءة القلب والرئة وبيسرع عملية حرق الدهون. فالأحسن دايمًا إنك تجمع بين الاتنين لو أمكن.
مش لازم نمنع أكل معين، المهم هو التوازن بين السعرات اللي بتدخل جسمك ونوعيتها. هنساعدك تنظم الأكل اللي بتحبه بشكل يسمحلك تحقق هدفك بدون حرمان، وكل حاجة هتكون متناسبة مع أهدافك واحتياجات جسمك.