transformation قبل
transformation بعد

رانيا أِشرف

رانيا أشرف تطور 6 أضعاف في مسافات الجري!

بطلتنا "رانيا أشرف"، طبيبة أسنان، 28 سنة، رانيا اشتركت معانا بهدف تحسين أسلوب حياتها لأسلوب حياة صحي أكتر، كانت عاوزه تحسن من صحتها بشكل عام ومن أداءها لمهماتها اليومية، وتقلل من نسبة دهونها، رانيا قررت تنضم لينا وتبدأ التغير الحقيقي من خلال برامج التغذية، الحديد، اللياقة، والمرونة اللي صممناها ليها على أساس تحليل نتيجة الـ Inbody والاختبارات اللي طلبناهم منها وروتين يومها عشان نقدر نصمملها برنامج متناسب معاها تقدر تلتزم بيها. خلال خمس شهور قدرت رانيا عن طريق التزامها بالبرامج تحقق تطور كبير جدًا، قدرت تحسن من مرونتها وأسلوب حياتها، رانيا اتطورت بشكل كبير خاصةً في الجري وقوة التحمل (اتطورت من جري 2.5 كيلو لـ 15 كيلو)، وزنها نزل 10 كيلو، من 81.8 كيلو بنسبة دهون 38.8% لـ 72 كيلو بنسبة دهون 31% رانيا قدرت تحقق التطور ده بسبب تصميم البرامج ليها على أساس يساعدها تحقق هدفها بأحسن طريقة، احتياجات جسمها، تفضيلاتها، والمتابعة اليومية عشان نكون معاها خطوة بخطوة، انضمي دلوقتي لـ SST Ladies، وابدأي رحلة تغييرك ووصولك لأحسن صحة و shape.

المميزات

إبدأي دلوقتي!

برامج اللياقة البدنية

اللياقة بتلعب دور أساسي في التئام العضلات وفي صحتك بشكل عام. هتحسي بفرق ملحوظ في لياقتك من خلال برنامجنا اللي صممه ليكي مختصين اللياقة البدنية.

برامج التغذية

التغذية هي مفتاح تحقيق هدفك. برنامجك الغذائي بيتصمم على أساس: هدفك، احتياجات جسمك واحتياجاتك، تفضيلاتك الغذائية وروتينك اليومي ، وده بيضمنلك أنسب برنامج ليكي ولهدفك وأفضل نتيجة.

برامج التمرين

مهم تمارسي تمارين مقاومة عشان تبني عضلاتك. بيضمنلك منهجيتنا العلمية برنامج بيتصمملك عشان تحققي أفضل نتيجة في أسرع وقت ممكن.

برامج اللياقة

المرونة هي مفتاح أداء تمارين المقاومة مع الأداء الحركي الأمثل. هيساعدك البرنامج المُصمم باحتراف على حسب طبيعة جسمك على تحقيق أفضل مستوى مرونة.

برامج التمارين المرنة

برامج التمارين المرنة هدفها زيادة مدى حركة الجسم وتحسين المرونة والليونة، بتتضمن تمارين التمدد والاسترخاء اللي بتساعد في تحسين توازن الجسم وتخفيف التوتر والإجهاد اليومي. وبتساعد كمان في تحسين الأداء الحركي وتقليل خطر الإصابة بالإجهاد العضلي.

متابعة واتس اب

عشان مقدرين كل التحديات والصعوبات اللي بتقابلك في يومك وفي رحلتك لأفضل نُسخة منِك، خبراء التغذية، كمال الاجسام، الاصابات، المرونة واللياقة البدنية معاكي كل يوم على الواتساب عشان تقدري تتواصلي معانا في اي وقت ونجاوبك على اي سؤال.

خطوات الاشتراك

الخطوة ١ :

اشتركي من خلال موقعنا.

الخطوة ٢:

الاختبارات والقياسات.

الخطوة ٣:

استلام برنامج التدريب الخاص بيكي.

الخطوة ٤:

دايمًا معاكي طول الطريق.

إبدأي!

اختاري اشتراكك

إبدأي دلوقتي!

اوصلي لأحسن shape

people ٣ شهور 999
  • خطة تغذية مخصصة: خطة تغذية مخصصة ليكي حسب احتياجات جسمك، هدفك وتفضيلاتك، وبتتغير كل 14 يوم على أساس نتيجتك.
  • برنامج تدريبي مُخصص: برنامج تدريبي مخصص ليكي على أساس هدفك والمتاح ليك من أدوات ووقت.
  • برنامج fitness: هدفه تطوير كفاءة القلب والرئة، لياقتك البدنية ومعدلات نشاطك بشكل عام.
  • برنامج لتحسين المرونة: هدفنا نطور من كفاءة وقوة المفاصل ونطور المدي الحركي ليها، وده نتيجته حرية اكبر في الحركة اليومية واحتمالية اصابة اقل.
  • الدعم اليومي: رد يومي على استفساراتك، و تقديم حلول لكل التحديات اللي ممكن تواجهك خلال الرحلة.

متخليش حاجة توقفك

people 3 شهور ذهبية
  • خطة التغذية العلاجية: خطة تغذية مخصصة مصممة على أساس حالتك الصحية، وده بيضمنلك مراعاة احتياجات جسمك وحالتك الصحية في نفس الوقت.
  • برنامج تدريبي مُخصص: برنامج تدريب شخصي مصمم لمراعاة حالتك الصحية وهدفك في وقت واحد، مع التركيز على حماية إصابتك أو الوقاية منها.
  • برامج fitness: هدفه تطوير كفاءة القلب والرئة، لياقتك البدنية ومعدلات نشاطك بشكل عام.
  • دعم صحي يومي: رد يومي على استفساراتك من خلال الفريق الطبي والرياضي، مع إرشادك ومراقبة تطورك.
  • دعم فريق العلاج الطبيعي: من خلال فريق العلاج الطبيعي بيتم تحديد المعاير المناسبة ليكي للتدريب لتجنب تضاعف إصابتك.
  • برنامج لتحسين المرونة: هدفنا نطور من كفاءة وقوة المفاصل ونطور المدي الحركي ليها، وده نتيجته حرية اكبر في الحركة اليومية واحتمالية اصابة اقل.
  • إرشادات صحية: دعم شامل لتغيير أسلوب حياتك لأسلوب حياة صحي وتحسين shape جسمك وحالتك الصحية بشكل عام.
  • تقييم شامل للرحلة: متابعات منتظمة مع الإحصائيات لمراقبة تطورك والتعديل على أساسه.
500 $ 100 $

باقة الأبطال الأولمبيين

people 3 شهور 4000
  • خطة تغذية رياضية: خطة تغذية رياضية شاملة مُخصصة لتحسين الأداء الرياضي، وده بيوفرلك احتياجات جسمك لتحسين مستواكي في الرياضة اللي بتلعبيها.
  • برنامج تدريبي خاص بالألعاب الرياضية: برنامج تدريبي مُخصص لتحسين أدائك الرياضي، مع التركيز على القوة، التحمل، خفة الحركة، والسرعة.
  • تحسين الأداء الرياضي: جدول لياقة مُخصص لتحسين قدراتك الرياضية وده بيساعدك على الوصول لأعلى مستوى في الأداء.
  • دعم متقدم: رد يومي على استفساراتك من خلال الفريق الطبي والرياضي، مع دعم الخبراء لتحسين مسيرتك الرياضية.
  • التعامل مع والوقاية من الإصابات: رعاية مُخصصة من فريق العلاج الطبيعي والفريق الطبي للوقاية من أي إصابة والتعامل معاها إن وُجدت، عشان تكوني دايمًا مستعدة للمنافسة.
  • برنامج لتحسين المرونة: هدفنا نطور من كفاءة وقوة المفاصل ونطور المدي الحركي ليها، وده نتيجته حرية اكبر في الحركة اليومية واحتمالية اصابة اقل.
  • تحسين الأداء: إرشادات وتحسينات مستمرة شاملة لتحسين إمكانياتك الرياضية، عشان نساعدك تحققي هدفك.
  • تقييم شامل للرحلة: متابعات منتظمة مع الإحصائيات لمراقبة تطورك والتعديل على أساسه.
800 $ 400 $

الأسئلة الشائعة

لو عندِك سؤال غير الأسئلة الموجودة، ممكن تتواصلي معانا من خلال واتساب

بيتم مراجعة وتأكيد التحويلات خلال 24 ساعة عمل وفريقنا بيتواصل معاك علي رقمك المسجل, لكن اتأكد ان الرقم المسجل في بيانات الدفع صحيح وعليه واتساب، ولو عندك اي استفسار بخصوص الدفع تواصل مع خدمة العملاء واتساب على رقم: 1050001587(20+)

العروض بتتقفل في اي وقت. فـ منقدرش نوعدك باستمرار العرض لفترة معينة.

للاشتراك في العرض اتبع الخطوات التالية: - اختر الباقة المناسبة - قم بالدفع عبر الفيزا أو فوري - سيتصل بك فريقنا عبر WhatsApp للتحقق من اشتراكك وبدء عملية المتابعة.

العروض بتتقفل في اي وقت. فـ منقدرش نوعدك باستمرار العرض لفترة معينة.

البرامج بتكون مُخصصة على حسب هدفك وروتين يومك وده بيساعدك أكتر تطبقيها وتستفيدي منها أقصى استفادة، بتحسني من شكل جسمك ومن صحتك في وقت واحد، بتوصلي لاعلى مستوى من اللياقة والمرونة في الحركة، وبنساعدك في حل أي مشكلة أو عقبة بتقابلك خلال يومك ممكن تعطلك عن هدفك.

للاشتراك في العرض اتبع الخطوات التالية: - اختر الباقة المناسبة - قم بالدفع عبر الفيزا أو فوري - سيتصل بك فريقنا عبر WhatsApp للتحقق من اشتراكك وبدء عملية المتابعة.

البرامج بتكون مُخصصة على حسب هدفك وروتين يومك وده بيساعدك أكتر تطبقها وتستفيد منها أقصى استفادة، وبتحسن من شكل جسمك ومن صحتك في وقت واحد، بتوصل لاعلى مستوى من اللياقة والمرونة في الحركة، وبنساعدك في حل أي مشكلة أو عقبة بتقابلك خلال يومك ممكن تعطلك عن هدفك.

ساعات العمل الرسمية لينا من الأحد للخميس، من الساعة 9 صباحاً حتى الساعة 5 مساءً بتوقيت القاهرة. خلال دي تقدر تتواصل مع فريقنا عن طريق الواتساب، وهنرد عليك خلال فترة لا تتجاوز 24 ساعة.