SST

الاسم

البريد الالكتروني

رقم الهاتف

النوع

العمر

الوزن

الطول

نسبة الدهون

الأنشطة الرياضية الشديدة زي الجري، السباحة، ركوب الدراجات، أو ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة بشدة.

أنشطة خفيفة زي المشي البطيء أو الوقوف لفترات قصيرة.

يتضمن الأنشطة زي المشي بوتيرة معتدلة لمسافات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة قصيرة.

يتضمن الأنشطة الخفيفة أو عدم تأدية أي نشاط جسدي ملحوظ.

الهدف من خسارة الوزن هو تقليل الدهون الزيادة في الجسم لتحسين الصحة العامة وشكل الجسم.

الهدف من اكتساب الوزن هو زيادة حجم وقوة العضلات في الجسم.

الهدف من الحياة الصحية هو الحفاظ على الوزن واتباع نظام حياة صحي.

أداة النظام الغذائي هتساعدك تعمل نظام غذائي بناءًا على احتياجات جسمك من البروتين والكارب والدهون، وبناءًا على عوامل زي وزنك، طولك، مستوى نشاطك البدني، وهدفك.
ممكن تستخدم النظام الغذائي المجاني ليك أو لمساعدة حد في عمل نظام غذائي مناسب للهدف، سواء كان الهدف زيادة الوزن والكتلة العضلية، تقليل نسبة الدهون، أو نظام غذائي صحي بشكل عام.
النظام الغذائي بيختلف طبقًا للاحتياجات الفردية وعلى أساس أكتر من عامل.
لو عاوز نظام غذائي متفصل ليك أكتر على أساس تفضيلاتك وحالتك الصحية، وبرامج تدريبية مناسب لهدفك وإصابتك، مع متابعة وإرشاد يومي، اشترك مع SST دلوقتي في الباقة المناسبة ليك.

8 weeks

4 Meals

8 weeks

4 Meals