تفتكري بطلتنا "نادين عمرو" قدرت تحقق ايه معانا؟ نادين اشتركت معانا من فبراير 2020 ولسه معانا لحد النهارده والكود بتاعها من أول الأكواد الموجودة (381) ومبسوطين جدًا بوجودها معانا لحد دلوقتي، نادين طالبة عندها 20 سنة اشتركت معانا بهدف إنها تغير من أسلوب حياتها، تعيش حياة صحية، تعمل shape وتنزل في الوزن، بدأنا في تحليل حالة نادين من خلالا الـ Inbody والاختبارات اللي بنعملها ليها، وعلى أساس احتياجات جسمها وروتين يومها صممنا ليها برامج تدريبية مُخصصه لحالتها ونظام غذائي مناسب ليومها ولاحتياجات جسمها، بالتعاون بين الفريق الطبي، الفريق الرياضي، خبراء البرامج التدريبية وخبراء التغذية، وراعينا أثناء تصميم البرامج إنها تكون مرنة ومناسبة لظروف يومها عشان تقدر تلتزم بيها بسهولة. ارقامها اتطورت بشكل كبير في اللياقة ومسافات الجري، وفي خلال اول 3 شهور بس قدرت تتطور من جري مسافة 3 كيلو لـ 15 كيلو، وشاركت في خلال فترة وجودها معانا مرتين في half marathon (مرة لمدة 180 دقيقة ومرة لمدة 150 دقيقة) وفي خلال سنة قدرت تحافظ على مستواها فالأوزان بشكل كويس جدا + نزلت في نسبة الدهون 36% لـ 28% وفي الوزن من 75 ل 65 كجم وقدرت تحسن من ضربات قلبها وكفاءة حركتها بشكل كبير. فخورين جدًا بوجود نادين معانا في SST Ladies وفي كل تطور حققناه مع بعض، انتي كمان تقدري تبدأي مشوارك دلوقتي وتغيري من أسلوب حياتك بانضمامك لـ SST Ladies.
اللياقة بتلعب دور أساسي في التئام العضلات وفي صحتك بشكل عام. هتحسي بفرق ملحوظ في لياقتك من خلال برنامجنا اللي صممه ليكي مختصين اللياقة البدنية.
التغذية هي مفتاح تحقيق هدفك. برنامجك الغذائي بيتصمم على أساس: هدفك، احتياجات جسمك واحتياجاتك، تفضيلاتك الغذائية وروتينك اليومي ، وده بيضمنلك أنسب برنامج ليكي ولهدفك وأفضل نتيجة.
مهم تمارسي تمارين مقاومة عشان تبني عضلاتك. بيضمنلك منهجيتنا العلمية برنامج بيتصمملك عشان تحققي أفضل نتيجة في أسرع وقت ممكن.
المرونة هي مفتاح أداء تمارين المقاومة مع الأداء الحركي الأمثل. هيساعدك البرنامج المُصمم باحتراف على حسب طبيعة جسمك على تحقيق أفضل مستوى مرونة.
برامج التمارين المرنة هدفها زيادة مدى حركة الجسم وتحسين المرونة والليونة، بتتضمن تمارين التمدد والاسترخاء اللي بتساعد في تحسين توازن الجسم وتخفيف التوتر والإجهاد اليومي. وبتساعد كمان في تحسين الأداء الحركي وتقليل خطر الإصابة بالإجهاد العضلي.
عشان مقدرين كل التحديات والصعوبات اللي بتقابلك في يومك وفي رحلتك لأفضل نُسخة منِك، خبراء التغذية، كمال الاجسام، الاصابات، المرونة واللياقة البدنية معاكي كل يوم على الواتساب عشان تقدري تتواصلي معانا في اي وقت ونجاوبك على اي سؤال.
اشتركي من خلال موقعنا.
الاختبارات والقياسات.
استلام برنامج التدريب الخاص بيكي.
دايمًا معاكي طول الطريق.
هدفنا تحول شامل في shape جسمك، القوة والأداء الحركي بالدمج بين اكتر من هدف تدريبي بطريقة ممتعة كلها تحدي وتساعدك فعلًا تكتشف معانا أحسن shape لجسمك. في الباقة دي مش بس هتاخدي برامج مصممة مخصوصة ليكي، انتي كمان معاكي متابعة وإرشاد يومي ودعم من فريقنا الطبي والرياضي. الباقة دي مناسبة ليكي لو مش بتعاني من اي امراض اواصابات تستدعي متابعة طبية متخصصة اكتر.
الباقة دي مناسبة ليكي لو بتعاني من إصابة أو مشكلة صحية بتتطلب رعاية خاصة من الدكتور. مناسبة ليكي جدًا لو عاوزه تغيري من shape جسمك بالتركيز على كل العناصر التدريبية والدمج بينهم لتحسين أدائك ومرونتك. مع الدعم والإرشاد اليومي. وبالتالي الباقة دي هي أنسب باقة ليكي عشان تكسري كل الحواجز وتوصلي لأحسن صحة و shape (في حالة إنك بتعاني من مشكلة صحية أو إصابة).
مناسبة ليكي كرياضية مهتمة برياضة معينة من سن صغير، مثلًا لو كنتي عداءة، سباحة، أو بتلعبي رياضة تانية وعاوزه تحققي هدف معين وتحسني أدائك فيها.
لو عندِك سؤال غير الأسئلة الموجودة، ممكن تتواصلي معانا من خلال واتساب
بيتم مراجعة وتأكيد التحويلات خلال 24 ساعة عمل وفريقنا بيتواصل معاك علي رقمك المسجل, لكن اتأكد ان الرقم المسجل في بيانات الدفع صحيح وعليه واتساب، ولو عندك اي استفسار بخصوص الدفع تواصل مع خدمة العملاء واتساب على رقم: 1050001587(20+)
العروض بتتقفل في اي وقت. فـ منقدرش نوعدك باستمرار العرض لفترة معينة.
للاشتراك في العرض اتبع الخطوات التالية: - اختر الباقة المناسبة - قم بالدفع عبر الفيزا أو فوري - سيتصل بك فريقنا عبر WhatsApp للتحقق من اشتراكك وبدء عملية المتابعة.
العروض بتتقفل في اي وقت. فـ منقدرش نوعدك باستمرار العرض لفترة معينة.
البرامج بتكون مُخصصة على حسب هدفك وروتين يومك وده بيساعدك أكتر تطبقيها وتستفيدي منها أقصى استفادة، بتحسني من شكل جسمك ومن صحتك في وقت واحد، بتوصلي لاعلى مستوى من اللياقة والمرونة في الحركة، وبنساعدك في حل أي مشكلة أو عقبة بتقابلك خلال يومك ممكن تعطلك عن هدفك.
للاشتراك في العرض اتبع الخطوات التالية: - اختر الباقة المناسبة - قم بالدفع عبر الفيزا أو فوري - سيتصل بك فريقنا عبر WhatsApp للتحقق من اشتراكك وبدء عملية المتابعة.
البرامج بتكون مُخصصة على حسب هدفك وروتين يومك وده بيساعدك أكتر تطبقها وتستفيد منها أقصى استفادة، وبتحسن من شكل جسمك ومن صحتك في وقت واحد، بتوصل لاعلى مستوى من اللياقة والمرونة في الحركة، وبنساعدك في حل أي مشكلة أو عقبة بتقابلك خلال يومك ممكن تعطلك عن هدفك.
ساعات العمل الرسمية لينا من الأحد للخميس، من الساعة 9 صباحاً حتى الساعة 5 مساءً بتوقيت القاهرة. خلال دي تقدر تتواصل مع فريقنا عن طريق الواتساب، وهنرد عليك خلال فترة لا تتجاوز 24 ساعة.