شريف عبدالحميد

تفتكر لو سنك أكبر من 35 وبتعاني من إصابة وبعض المشاكل الصحية تقدر تعيش حياة صحية وتحقق تطور كمان؟ اعرف قصة بطلنا "شريف عبدالحميد" عشان تعرف الإجابة شريف عبدالحميد، 41 سنة، مقيم في الامارات، شغله مكتبي وفيه ضغط نفسي وده أحيانًا بيسبب ارتفاع في ضغط الدم 📌التحديات اللي كانت بتقابل بطلنا شريف: *طبيعة شغله *ارتفاع ضفط الدم أحيانًا *إصابة قديمة في العضلة الضامة *ارتفاع في الكوليسترول *دهون على الكبد *مشاكل في الجهاز الهضمي بدأ معانا بهدف الحياة الصحية والتنشيف 📌ايه الخطوات اللي اتبعناها مع شريف؟ *بدأنا نطلب منه اختبارات تحديد القوة والمرونة واللياقة وتحليل الـ inbody وقياساته عشان نصممله البرامج المتناسبة مع احتياجات جسمه وقدرته *عرفنا منه كل تفاصيل يومه عشان نقدر نصممله برامج مرنة يكون سهل عليه الالتزام بيها *الفريق الطبي اطلع على تقارير إصابته عشان لو لسه في مشكلة ممكن تسبب تضاعف الإصابة يكون للتدريب معايير محددة *صممناله البرنامج الغذائي على أساس كل اللي فات ده وعلى أساس المفضل ليه من الأكل *صممناله البرامج التدريبية اللي بتشتغل على أكتر من هدف تدريبي 📌في خلال 6 شهور قدر شريف بالتزامه على البرامج الغذائية والتدريبية يحقق: *نسبة الكوليسترول وصلت للنسبة الطبيعية *دهون الكبد قلت جدًا *تحسن في قوة تحمله *نزول الوزن من 81 لـ 68 كيلو *نزول نسبة الدهون من 21% لـ 11.9% *الوصو لـ 31.5 كجم عضل فخورين ببطلنا شريف وبالتطور اللي حققه باصراره والتزامه💪 وبكده تبقى إجابة السؤال واضحه، سن بعد الـ 35 أو المشاكل الصحية أحسن حل ليها هو الالتزام بالحياة الصحية www.salahseleemteam.com